足痩せ プログラム自分の硬さ

商品種別DVD発売日2011/07/20ご注文前に、必ずお届け日詳細等をご確認下さい。

関連ジャンル趣味・教養永続特典／同梱内容映像特典収録商品概要解説ミニスカート、スキニーを格好よく着こなすあなたに大変身！／骨盤オリジナル・エクササイズで『骨盤と足の裏をコネクト』／エクササイズの動きは、身体の重心を安定させ、自然の大地(アース)に足を付け、骨盤まで繋がる身体のミッドライン(内股・コアマッスル)を、最大限に使う事を目的として構成されています。

最大の効果は、リリーステクニック(身体を緩める)から得られる骨盤調整効果にあります。

骨盤を整えることで、下腹が徐々にサイズダウンすると同時に、脚やせ効果も期待でき、理想的な美脚ラインへと近づけてくれます。

このDVDでは、自身が日々実践している、『バストアップ』に効果的なオリジナル・エクササイズも特典として最後に紹介しています。

※運動の効果には個人差があります。

『脚やせ即効プログラム 7日間で太もも-3cmをめざせ！』Lesson1 骨盤チェック／エクササイズをする前の安定性、硬さ等、下半身の状態を確認します。

Lesson2 骨盤ストレッチ／エクササイズを始める前にしっかり身体全体を解していきます。

ストレッチだけでも十分な運動量となっています。

Lesson3 骨盤まわし／腰を回転させる動きで、骨盤周りの老廃物を取り除き、左右均等にバランスを取っていきます。

Lesson4 骨盤調整／骨盤を上下に動かします。

その際にコアマッスルを刺激し下腹をシェイプアップさせます。

Lesson5 骨盤3D／キュッと引き締まった上向きのヒップラインを作ります。

Lesson6 骨盤ウェーブ／弧を描くように骨盤を動かすことで、ウエストのくびれを作っていきます。

Lesson7 骨盤リセット 〜クールダウン〜／エクササイズ後の解放感と下半身の安定感を確認しましょう。

特典映像：バストアップに効果的なエクササイズ／肩甲骨周りを解すストレッチと胸を鍛えていくエクササイズを組み合わせ、最後にリズムに合わせて楽しくバストアップを目指しましょう。

本編56分＋特典10分スタッフ&キャスト前田陽子(監修)前田陽子、酒井りか商品番号COBG-6050販売元日本コロムビア組枚数1枚組収録時間66分色彩カラー制作年度／国2011／日本画面サイズスタンダード音声仕様日本語 ドルビーデジタルステレオコピーライト(C)2011 NIPPON COLUMBIA CO.、 LTD. (C)2011 Produce1 _映像ソフト _趣味・教養 _DVD _日本コロムビア 登録日：2011/05/19 発売日：2011/07/20 締切日：2011/06/14

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